选B.由核反应过程中必须遵守的质量数守恒和核电荷数守恒知X是 He.放出热量分别为 Q ₁和 Q ₂的两个核反应中质量亏损分别为0.0021 u和0.0053 u，故 Q ₂> Q ₁，选项B正确．

人工核转变是指通过人工技术（射线，激光，粒子撞击等手段）是原子发生反应；衰变是指放射性元素在自然条件下不断的放出粒子的反应，是这种元素的特有性质．天然衰变分为α、β衰变，裂变是重核变为中等质量的核，聚变是轻核变为较重质量的核．
① He＋ H―→ He＋ H,是聚变；
② Na―→ Mg＋ e　，是β衰变；
③ Na＋ H―→ Na＋ H，是人工转变；
④ U＋ n―→ Ba＋ Kr＋3 n，是裂变。

“人造太阳”的核反应方程是热核聚变， ，故A正确B错误
根据公式 可知，核燃料的质量相同时，聚变反应释放的能量比裂变反应大得多，故C正确D错误
故选AC

核反应方程知道：根据两边的质子数可知：X的质子数为零，根据质量守恒得：k个X的质量数为3，则X是中子，k=3，选项C 正确。