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健康睡眠知识竞赛题库
题数
69
考试分类
健康睡眠知识竞赛
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简介
健康睡眠知识竞赛
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题目预览(可预览10题)
【单选题】
[1/69]下列有关催眠法治失眠说法不正确的是（）
A.
眼部罩阴极，枕部置阳极，用方波脉冲电流，波宽0.2～0.3毫秒，频率6～20赫兹，6～8毫安，每日1次，40～60分钟，15次为1个疗程
B.
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态
C.
用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法
D.
通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念
参考答案：
A
参考解析：
无
【单选题】
[2/69]下列不是睡眠障碍的常见原因（）
A.
白天有一件事让你十分开心
B.
社会心理压力：如急性应激、生活失去规律、人际关系不良、学业负担过重、工作求职、环境变化等
C.
某些药物作用：如咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗震颤麻痹药的使用等
D.
某些精神心理疾病的伴随症状：如心境障碍、抑郁焦虑等均可造成睡眠的障碍
参考答案：
A
参考解析：
无
【单选题】
[3/69]中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国是在哪一年（）
A.
2000
B.
2001
C.
2002
D.
2003
参考答案：
D
参考解析：
无
【单选题】
[4/69]以睡眠全时为100%，则慢波睡眠约占多少，而异相睡眠占多少（）
A.
50%，50%
B.
60%，40%
C.
70%，30%
D.
80%，20%
参考答案：
D
参考解析：
无
【单选题】
[5/69]下列关于睡眠时间的说法错误的是（）
A.
新生儿平均每天睡16小时
B.
婴儿睡眠时间逐渐增加
C.
成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的
D.
可是老年人的睡眠经常少到6小时
参考答案：
B
参考解析：
无
【多选题】
[6/69]下列关于改善睡眠的说法正确的是（）
A.
中药枕头可对症选“枕”。头痛目赤、肝火上升者，选用菊花药枕；心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕；血压升高者，可用夏枯草药枕；颈椎骨质增生者，用颈椎病药枕；夏季睡绿豆药枕，冬季睡肉桂药枕
B.
避免睡前兴奋。睡前不要做高强度的活动，不宜看紧张刺激的电视节目、电影和书籍，勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡
C.
睡前少饮勿食。睡前少饮水，小解后再上床。睡前勿进食，特别是油腻食物，易使胸部受压力，腹部饱胀，引起多梦、说梦话、发梦魇等
D.
睡前热水泡脚。能促使血管扩张，引导气血下行，使睡意朦胧，入睡时间缩短，睡得更熟、更香
参考答案：
A B C D
参考解析：
无
【单选题】
[7/69]睡觉时向右侧卧有何好处（）
A.
减轻心脏承受的压力
B.
对大脑有好处
C.
对眼睛有好处
D.
对耳朵有好处
参考答案：
A
参考解析：
无
【单选题】
[8/69]下列人群所需睡眠最多的是（）
A.
小孩
B.
青年
C.
中年
D.
老年
参考答案：
A
参考解析：
无
【单选题】
[9/69]梦约占人生的多少（）
A.
1/15
B.
1/18
C.
1/21
D.
1/24
参考答案：
A
参考解析：
无
【单选题】
[10/69]下列有关午睡的说法不正确的是（）
A.
吃完午饭立刻睡
B.
睡前散步
C.
睡前揉腹
D.
睡前站一会儿
参考答案：
A
参考解析：
无
