依次填入下列各旬横线处的词语，恰当的一组是（ ）。
①事件启示我们，培养学生__________的人格，成了中学教育一个当务之急的问题。
②睡前适量的运动可以分散注意力，使紧张的精神___________下来，有利于睡眠。
③昨晚，湖北武当山突发大火，有着千年历史的玉真宫主殿__________化为灰烬。