目前，随着人们审美能力的提高，穿高跟鞋的女性越来越多，几乎没有哪位女性没有高跟鞋的。穿上高跟鞋，女性看起来又高又苗条，而且很时尚，整个人看起来也比较有精神，因此，高跟鞋的鞋跟也越来越高。但是，长期穿高跟鞋对女性健康极为不利。
穿着高跟鞋走路会使身体重心向前倾斜，为了适应这一变化，人会自然地弯腰来平衡，这样长时间地持续下去，就会使脊柱的位置发生改变，使腰部神经受到压迫，穿高跟鞋的人会因此而感觉腰疼。同时，穿高跟鞋走路一般下半身肌肉长时间处于一种过度紧张状态，容易引起局部酸痛无力，这时极易发生扭伤，严重的甚至会造成内外踝骨骨折。另外，鞋跟高使脚掌和脚跟离地的距离不同，脚掌承受的压力很大，很多女性也因此出现脚掌磨损严重，甚至起泡等情况。
为避免高跟鞋对人体带来的伤害，专家建议：高跟鞋不宜每天穿；鞋跟高度最好不要超过3.8厘米；尽量选用鞋跟比较宽大的高跟鞋，使压力能够平均分布；穿高跟鞋出门前，最好先试着走一段时间，使脚适应鞋跟；不要穿高跟鞋长时间走路或者走不好走的路，以免受伤。


为避免高跟鞋对人体带来的伤害，下列哪种做法不对？