瑜伽有着六千多年的历史，起源于印度。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，他们深信通过运动身体和调控呼吸完全可以控制心智和情感(control one’s mind and emotions)．保持身体长久的健康。瑜伽姿势大部分来源于模仿动物的姿态，达到锻炼身心的效果。瑜伽不同于体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习。只有当呼吸、意识和姿势结合成一体(breathing，mind and posture get into one)时，才是真正的瑜伽练习。可以说，瑜伽不仅仅是一种运动方式，也是一种生活态度。