练习正反手握拍 (1)绕八字练习正反手握拍5分钟一组,5组。 (2)练习正反手挑球挥拍动作30次,5组。 (3)练习正反手上网挑球30次,5组。 2、专项步伐练习自选六个动作,每个动作1分钟,共3组。 3、高远球挥拍100个,共5组。 4、力量训练,自选五个动作进行练习,每组量参照平时上课的时候的进行,共三组。 注释:请同学们看完此任务并完成任务后,再在此处填写答案:已完成即可。