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【简答题】
健身气功第四周作业 学习内容: 学习章节为(1)1.3.4内容第三式 调理脾胃需单举 1.3.5内容第四式 五劳七伤往后瞧 (2) 第二章内容身体素质 作业内容(视频上传): (1)八段锦作业:按动作要求做出健身气功.八段锦第三式,第四式(请在音乐背景下录制视频作业,注意动作与动作之间的衔接) (2)第二周素质练习作业: 1.跟着素质练习视频做完整的一作,要求一周至少练习5次。 2.视频作业:把后撑椅和平板支撑两个动作按照正常节奏(每个动作练习30秒中间休息10秒)录制上传。备注:后撑椅男生30秒至少要做10个,女生30秒至少要做5个,男女生都要求做够30秒。平板支撑男女生都要求保持30秒。 (3)乒乓球专项素质作业:完成30秒俄罗斯转体动作。动作要领:以臀部为支撑点,脚悬空,目视前方,转动躯干。左右转动计为一次,至少完成10次 4.mp4 4.1.mp4
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举一反三
【单选题】下面八段锦功法中“调理脾胃须单举”动作标准内容正确的是()
A.
呈单举时，上举手至头左（右）上方，下按掌指尖未向前
B.
呈单举时，上举手未至头左（右）上方，下按掌指尖未向前
C.
上举手下落时，未按上举路线返回；呈捧掌时，两掌心未向上
D.
上举手下落时，未按下落路线返回；呈捧掌时，两掌心未向上
【多选题】下面哪些是礼步的动作要领（ ）.
A.
左脚向正前方缓慢抬起，腿要绷直，脚尖上翘，与腿约成90度，脚后跟离地面约30厘米。
B.
按照脚跟、脚掌顺序缓慢着地，步幅约55厘米，右脚照此法动作
C.
上体正直，两臂下垂自然伸直、轻贴身体（抬祭奠物除外）
D.
手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝
【判断题】足三里具有“调理脾胃、补中益气”的功效,可治疗胃痛,呕吐、呃逆、腹胀、腹痛、腹泻、肠鸣、消化不良等,足三里定位是在膝盖骨下的髌韧带外侧凹陷、下方四指三寸处,距胫骨前缘一横指。
A.
正确
B.
错误
【单选题】脊柱扳法动作要领中的“快”是指（ ）
A.
瞬间的扳动要快
B.
使扳动节段至运动最大限度的速度要快
C.
扳法的起效速度快
D.
扳法操作的准备动作要快
E.
扳法的定位要快
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A.
呈单举时，上举手至头左（右）上方，下按掌指尖未向前
B.
呈单举时，上举手未至头左（右）上方，下按掌指尖未向前
C.
上举手下落时，未按上举路线返回；呈捧掌时，两掌心未向上
D.
上举手下落时，未按下落路线返回；呈捧掌时，两掌心未向上
【多选题】下面哪些是礼步的动作要领（ ）.
A.
左脚向正前方缓慢抬起，腿要绷直，脚尖上翘，与腿约成90度，脚后跟离地面约30厘米。
B.
按照脚跟、脚掌顺序缓慢着地，步幅约55厘米，右脚照此法动作
C.
上体正直，两臂下垂自然伸直、轻贴身体（抬祭奠物除外）
D.
手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝
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A.
正确
B.
错误
【单选题】脊柱扳法动作要领中的“快”是指（ ）
A.
瞬间的扳动要快
B.
使扳动节段至运动最大限度的速度要快
C.
扳法的起效速度快
D.
扳法操作的准备动作要快
E.
扳法的定位要快
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