环境与学习

①除了智商、勤奋因素外，环境、营养、疾病等一些因素也能影响我们的智力，这里提出几点供青少年朋友，特别是记忆力较差的同学对照、参考，并矫正不良习惯。
②气候温度与学习有密切关系。科学实验表明，当气温在20℃左右，是记忆力最佳的时候，因此在春秋两季要抓紧学习，充分利用这个季节温度。在冬天寒冷季节，当温度低于10℃时，尽管大脑清醒，但解决问题的能力降低。到夏天炎热酷暑，尤其在温度超过35℃时，大脑能量消耗骤增，引起疲倦乏力，情绪又烦躁，俗称火气大。
③人的呼吸主要利用的是氧气，我们的脑子几乎要占用20%左右，是用氧的大户。如果大脑供氧不足，大脑的代谢能力下降，记忆功能就明显下降。因此，要求学生每天参加体育活动，经常在空气清新的场所做深呼吸操。
④光线也会影响脑功能，过暗的地方既影响视力又影响脑功能，同样，在过强的光线下，脑细胞受到刺激会感到疲劳，脑功能会明显下降。课间休息，最好到室外远望天空或树木，不仅保护视力，还会使头脑清醒。少看深红和深黄，以免使大脑疲劳。
⑤人们常用听音乐来休息，解除学习疲劳，这是有一定道理的，______音响不宜超过60分贝，______噪音会使头脑发晕，降低用脑的功能，______不提倡使用随身听。
⑥我们的大脑是十分复杂、十分精密的，除了需要充足的氧气外，还要各种营养的供应，才能障思维敏捷，记忆力良好。有助于提高记忆力的食物很多，其中胡萝1、能加快大脑的新陈代谢作用，因此能提高记忆力。
⑦菠萝含有微量元素锰，有助于提高记忆力，因此是音乐家、表演艺术家最爱吃的水果；鱼虾能增进大脑智力成长和精力集中；其他如生姜能使人的思路开阔，因为它含姜辣素和挥发油可使血液得到稀释，流动更加畅通，于是氧的大脑供应更多；洋葱也有生姜的同样作用，而核桃则是健脑益智的补品，和桂圆一样，被人们称为“使人聪明的食物”，有条件的话，不妨经常少量食用。
⑧在蔬菜中，以芹菜为代表，是有助于激发大脑创造性的食物。有人认为辣椒辛辣，能刺激人体内的某些激素，使人聪明起来，因此，适量吃些辣椒也是有益的。
⑨如果选的是水果，则建议选草莓和香蕉，因为草莓能消除人的紧张情绪，果胶能使人产生舒适感，而香蕉又是健脑食品并且含有多种维生素和钾。
⑩除环境、营养因素外，疾病也是影响脑功能的原因，例如贫血、脑内疾病等，尤其是慢性萎缩性鼻炎，鼻中隔肥大，慢性火症使鼻内阻塞，常使脑功能和记忆力减退等。因此发现以上疾病，要及时到医院医治。环境与学习