A.
有些食物“披着健康天然的外衣”,实际上却是“热量炸弹”,比如1把坚果的热量约等于1个西红柿、2个鸡蛋、2片吐司的热量总和
B.
只要身体开始运动就会伴随着热量消耗,只是热量的来源大部分是糖,通常在运动四十分钟后糖分被消耗完毕时,才开始正式消耗脂肪
C.
当我们“少吃多动”时,机体会认为能量不足,从而降低基础代谢率。除了运动时消耗的能量增加了,其余大部分时间消耗的能量都在减少
D.
肥胖是长期饮食和生活习惯累积的结果,所以减脂要从改变饮食和生活习惯入手,但是过猛地调整饮食和生活习惯,会让身体感到不适